Persberichten
Hét recept voor een langer leven
Wie minder eet, leeft langer
Amsterdam, 2 december 2009 â Ook zo oud worden als de Française Jeanne-Louise Calment? Ze âhaaldeâ 122 jaar en 164 dagen, werd op haar 120ste uitgeroepen tot de langstlevende ooit en bracht zelfs op haar 121ste nog een hiphopplaat uit. Een dergelijke leeftijd is letterlijk maar voor een enkeling weggelegd. In Nederland worden vrouwen gemiddeld 82 jaar en mannen gemiddeld 78 jaar. Vrouwen lijken een voorsprong te hebben, maar volgens internist Dr. Joop Stork (70) heeft iedereen een langer en gezonder leven voor een groot deel in eigen hand. Dit en zijn tips om langer te leven zijn te lezen in âGezond & In Balansâ van het novembernummer van Readerâs Digest.
Al meer dan 40 jaar keert de internist patiënten binnenstebuiten, op zoek naar hun gezondheidsproblemen en de oplossingen daarvoor. Joop: âVoor heel veel klachten zijn de oplossingen verrassend simpel en liggen ze vaak voor de hand. Zoals meer bewegen, minder alcohol, niet roken en niet diëten, maar juist minder eten. Eigenlijk is het een kwestie van weten en doen, want dat kan je zomaar jaren schelen. Veel mensen hebben weinig kennis over gezond leven en het eigen lichaam.â Een tiental tips vormen zijn recept om wat levensjaren te winnen. Oele Steenks, hoofdredacteur van Reader´s Digest Nederland & België: âBij het naderen van het einde van het jaar liggen alle goede voornemens alweer klaar om zo per 1 januari goed van start te gaan. Stoppen met roken, gezonder leven en meer bewegen zijn voor velen niet onbekend. Het kan zeker geen kwaad om het recept eens uit te proberen.â
Hét recept
10 Ingrediënten voor een langer leven
1. Vul je leven met plezier, ambitie en geluk â een gezonde geest heeft wel degelijk effect op je lichaam. Getrouwden leven gemiddeld 2 tot 4 jaar langer.
2. Bewegen! Daarvoor ben je nooit te oud. Stimuleer de bloedsomloop en kijk uit dat je niet dichtslibt.
3. Eet zelf gezond en leer je kinderen gezond te eten!
4. Vertrek uit de stad, geniet van de frisse buitenlucht op het platteland. Langdurige bloostelling aan stadslucht kan je een jaar kosten!
5. Vergroot je kennis over je eigen lichaam. Mensen gaan met een griepje naar de dokter, maar kunnen niet aanwijzen waar hun milt of lever zit.
6. Stop met diëten, probeer gewoon minder te eten. Wist je dat je met weinig eten ouder wordt?
7. Stop met roken. Paar harde cijfers: jaarlijks gaan 13000 mensen dood aan longziekten en 5000 aan hart en vaatziekten die ze hebben gekregen door roken.
8. Matig met alcohol, een wijntje op zijn tijd kan goed, maar hou het bij één glaasje.
9. Luister naar je lichaam! Houd je bloeddruk, cholesterol en gewicht in de gaten. Onbehandelde diabetes kan je zomaar tien jaar kosten.
10. Neem niet te makkelijk een pilletje. Kijk uit met onschuldig lijkende pijnstillers, die vrij voor het pakken liggen bij de drogist.
Bron: Readerâs Digest
Over Dr. Joop Stork
Joop is internist. Hij was betrokken bij de oprichting van de Nierstichting en is voorzitter van de Amsterdamse afdeling van de Diabetes Vereniging.
Over Readerâs Digest
The Reader's Digest Association, Inc., is een internationale media- en marketingonderneming met meer dan 20 merken. Readerâs Digest zorgt voor inspiratie, kennisontwikkeling en entertainment en brengt lezers/website bezoekers over de hele wereld met elkaar in contact. Het concern heeft vestigingen in 45 landen die boeken, tijdschriften, educatieve uitgaven en muziek- en videoproducten uitbrengen in lokale markten. Hiermee heeft Readerâs Digest een totaal klantenbestand van 100 miljoen huishoudens in 79 landen opgebouwd. De onderneming publiceert 92 tijdschriften, waaronder 50 edities van Reader's Digest, het tijdschrift met de grootste oplage ter wereld, en onderhoudt 65 merkwebsites die 18 miljoen unieke bezoekers per maand genereren. De onderneming verkoopt wereldwijd 68 miljoen boeken, muziek- en videoproducten per jaar. Het hoofdkantoor is gevestigd in Pleasantville, New York.
-Einde Bericht-
**NOOT voor de REDACTIE.** Niet bestemd voor publicatie.
Voor vragen, meer informatie en / of een toelichting op het artikel door Oele Steenks, hoofdredacteur van Reader´s Digest Nederland & België of door Joop Stork, kunt u contact opnemen met:
Edelman
Margriet de Ruijter
Telefoon: +31 (0)20 â 30 10 980
E-mail: margriet.deruijter@edelman.com
Indien u zich wilt afmelden voor het ontvangen van persberichten van Edelman, stuur dan een mail naar: afmelden@edelmanpr.nl
Achtergrondinformatie
The Reader's Digest Association, Inc., is een internationale media- en marketingonderneming met meer dan 20 merken. Reader’s Digest zorgt voor inspiratie, kennisontwikkeling en entertainment en brengt lezers/website bezoekers over de hele wereld met elkaar in contact. Het concern heeft vestigingen in 45 landen die boeken, tijdschriften, educatieve uitgaven en muziek- en videoproducten uitbrengen in lokale markten. Hiermee heeft Reader's Digest een totaal klantenbestand van 100 miljoen huishoudens in 79 landen opgebouwd. De onderneming publiceert 92 tijdschriften, waaronder 50 edities van Reader's Digest, het tijdschrift met de grootste oplage ter wereld, en onderhoudt 65 merkwebsites die 18 miljoen unieke bezoekers per maand genereren. De onderneming verkoopt wereldwijd 68 miljoen boeken, muziek- en videoproducten per jaar. Het hoofdkantoor is gevestigd in Pleasantville, New York.
Meer over Reader's Digest: http://www.rdnl.nl/
Andere persberichten van Reader's Digest
25-01-2012
Portugese voedselbankheldin Isabel Jonet verkozen tot Reader's Digest Europeaan van het Jaar 2012
27-09-2011
Reader's Digest eist Europese actie tegen cyber bullying
19-07-2011
Reader's Digest sluit contract verkoop geillustreerde boeken
28-06-2011
Campagne van Reader's Digest wil 'grooming' aanpakken
01-06-2011
Betere bescherming van kinderen nodig tegen online pedofielen
27-04-2011
Nederlander steeds minder merktrouw - Toyota verrassende winnaar in categorie autos; vertrouwen KPN neemt af
28-09-2010
Illegale mensenhandel misdaad nr. 3 - Slavenhandel is terug: meer dan 250.000 Europeanen per jaar slachtoffer
13-09-2010
Reader's Digest helpt mediabedrijven bij het aanboren van derde geldstromen
29-06-2010
FairEtail gaat internet acquisitie voor Reader's Digest doen
20-05-2010
Europese Groene Index toont aan: Nederland achterblijver op milieugebied
14-04-2010
Europees cokegebruik onder jongeren stijgt explosief
07-04-2010
European Trusted Brand study 2010: Prijsknallers helpen niet bij merkvoorkeur - Nederlanders geen avontuurlijke consumenten
17-02-2010
Reader's Digest sluit financiele herstructurering af
01-02-2010
Concern Reader's Digest op koers met nieuwe financiering
20-01-2010
Roemeense mensenrechtenactiviste Iana Matei uitgeroepen tot Reades Digest Europeaan van het Jaar 2010
11-01-2010
Nederlanders zijn wereldwijd dieetkoplopers - Reader's Digest onderzoek: veel partners te dik!
29-12-2009
2010 – tips & trends voor een heerlijk hondenleven - Van chakra reading tot therapiezwemmen
02-12-2009
Hét recept voor een langer leven
11-11-2009
Zweed ’s werelds beste grappenmaker
06-05-2009
Merkenvoorkeur in tijden van crisis nauwelijks veranderd
30-03-2009
Verkiezing beste grap ter wereld nadert ontknoping
19-02-2009
Kwart miljoen Nederlanders mogen koken met chef-kok
06-01-2009
Goede grap levert 1.000 euro op
07-12-2008
Duitse aids-activist en triatleet is Reader’s Digest Europeaan van het Jaar 2009
30-10-2008
Susan Duinhoven benoemd tot Algemeen Directeur Reader’s Digest Benelux
19-03-2008
Doe-het-zelven als nationale geldbesparing
26-09-2007
Nederlandse samenleving is flink achteruitgegaan
23-07-2007
Nederland scoort slecht in wereldwijde eerlijkheidstest - Amsterdammers houden gevonden mobieltje voor zichzelf
23-03-2007
Nederland koploper in nuchtere merkwaardering
21-12-2006
Reader's Digest kiest Dr. Ruedi Lthy tot Europeaan van het Jaar
28-09-2006
Goede smaak is te koop
20-06-2006
Beleefdheid van Nederlanders laat te wensen over
09-03-2006
EU bedreiging voor helft Nederlanders
02-03-2006
Nederlander blijft merkentrouw
25-01-2006
Nederlanders ongezonder dan ze zelf denken
23-01-2006
Ayaan Hirsi Ali ontvangt Readers Digest titel Europeaan van het jaar
23-01-2006
Nederland tolerant tegenover immigranten
04-01-2006
Readers Digest benoemt Ayaan Hirsi Ali tot Europeaan van het jaar
15-09-2005
Nederlander is trots op nationaliteit
15-09-2005
Andr Hazes, Rembrandt en Paul Verhoeven geven Nederlanders gevoel van trots
15-09-2005
Nederland houdt van Inge de Bruijn en voetbal
15-09-2005
DR LEONID ROSHAL, THE RUSSIAN PAEDIATRICIAN WHO WAS CHIEF NEGOTIATOR DURING THE BESLAN SIEGE, IS NAMED READERS DIGEST EUROPEAN OF THE YEAR
24-05-2005
Een op de tien Nederlanders verhuist vanwege buren
20-01-2005
Huishouden en behoefte aan seks kritische factoren in relaties
20-01-2005
Plezier belangrijkst voor een goede relatie
20-12-2004
Dr. LEONID ROSHAL,
27-10-2004
NEDERLANDER VINDT POLITIE NIET DAADKRACHTIG
21-06-2004
NEDERLAND HET MEEST TOLERANTE LAND VAN EUROPA
27-04-2004
Leven Nederlanders wordt gedomineerd door angsten
08-04-2004
Nederlandse regering bereikt dieptepunt
10-03-2004
Nederlander is merkentrouw
24-02-2004
Irritatieniveau samenleving zeer hoog
28-01-2004
Readers Digest introduceert ChangeOne - Stap voor stap slank en fit
27-11-2003
Strijd tegen corruptie maakt Peter Eigen Europeaan van het Jaar
25-11-2003
Service reisbureaus, benzinestations en apothekers meest gewaardeerd
03-11-2003
Readers Digest introduceert shopping paginas
23-10-2003
Dick Leussink uit Maassluis Held van de Maand bij Readers Digest
24-06-2003
Moraal van de Nederlander zorgwekkend
22-05-2003
Franz Mueller wordt Regional Director The Reader's Digest
12-03-2003
Weinig Europese topmerken krijgen vertrouwen
10-03-2003
Vertrouwen in Nederlandse politiek drastisch gedaald
12-02-2003
Bionda Heeringa uit Delft Held van de Maand bij Readers Digest
24-01-2003
Marisa uit Almere-Buiten Held van de Maand bij Readers Digest
06-01-2003
Vakantie thuis is geen optie voor Nederland
23-12-2002
imon Pnek, een jonge Tsjechische activist en hulpverlener, is door Readers Digest uitgeroepen tot Europeaan van het Jaar
18-12-2002
Anke Heijs (33) en Karin Fekkes (29) uit Assen Helden van de Maand bij Readers Digest
05-12-2002
Dirk Scheele leest voor uit de Sprookjes van Grimm in Sprookjeswonderland
19-11-2002
In winterse sferen leest Dirk Schele voor uit de Sprookjes van Grimm
23-10-2002
Jongeren het meest tevreden over hun familie: 89% positief
15-10-2002
Kinderen Van Gelder uit Nieuwerkerk a/d IJssel Held van de Maand bij Readers Digest
09-09-2002
Franoise Offenberg uit Venlo uitgeroepen tot Held van de Maand bij Readers Digest
21-08-2002
Nardus Maatje uit Drenthe uitgeroepen tot Held van de Maand bij Readers Digest
04-07-2002
Michel en Walton uit Alphen aan den Rijn Helden van de Maand bij Readers Digest
24-06-2002
Nederlanders weten weinig van Europa
14-06-2002
Bouke van Dijk Held van de Maand bij Readers Digest
30-05-2002
Ruurd en Aart Helden van de Maand bij Readers Digest
10-04-2002
Thijs Linsen uit Nederweert Held van de Maand bij Readers Digest
25-03-2002
Medische fouten in Nederlandse ziekenhuizen kosten jaarlijks 3000 levens
18-03-2002
Merijn Gosker uit Zuidwolde Held van de Maand bij Readers Digest
26-02-2002
Verpleegkundig personeel meest betrouwbare beroepsgroep
21-02-2002
Charity uit Almelo Held van de Maand bij Readers Digest
14-02-2002
Nederlander blijft trouw aan merken
22-01-2002
Helmut Lotti voelt zich te strak in zijn pak
22-01-2002
Scholieren uitgeroepen tot Helden van de Maand bij Readers Digest
07-01-2002
Readers Digest beloont onderzoeksrechter Joly voor strijd tegen corruptie
17-12-2001
Communicatie grootste struikelblok in relaties
05-12-2001
Hans Troost en Erik Sven uit Rotterdam Helden van de Maand bij Readers Digest
19-11-2001
Riet Daleweij uit Rosmalen uitgeroepen tot Held van de Maand bij Readers Digest
29-10-2001
Nederlandse tv-programmas zijn weinig spraakmakend
25-10-2001
Paul McCartney openhartig in gesprek met Readers Digest
16-10-2001
Jan Verkaart uit Den Haag uitgeroepen tot Held van de Maand bij Readers Digest
28-08-2001
Het Beste wordt Reader's Digest
25-08-2001
David van der Woude uit Joure Held van de Maand bij Readers Digest
23-05-2001
Jacques Vlamings uit Eindhoven uitgeroepen tot Held van de Maand bij Readers Digest
21-05-2001
90% van de Nederlanders zet zich in voor een ander
28-03-2001
Nederlanders zijn harde en tevreden werkers
01-03-2001
Nederlander typeert zichzelf als 'optimistisch, loyaal en tevreden' en heeft vertrouwen in lokale merken
23-02-2001
Dirk van der Straaten uit Eersel uitgeroepen tot Held van de Maand bij Readers Digest
12-02-2001
Amsterdamse Rotterdammer wint f 250.000 in Readers Digest Prijzenfestijn
08-01-2001
Kranten winnen aan populariteit
28-12-2000
Linus Torvalds Europeaan van het Jaar bij Readers Digest
18-12-2000
Hans Geelen uit Poortvliet uitgeroepen tot Held van de Maand bij Readers Digest
24-11-2000
Nel van Daelen uit Den Haag uitgeroepen tot Held van de Maand bij Readers Digest
23-11-2000
Ouders hebben vertrouwen in omgang kinderen met internet
26-10-2000
Geert van Keulen uit Leeuwarden Held van de Maand bij Readers Digest
23-10-2000
Openbaar vervoer steeds minder populair
09-10-2000
Blij echtpaar uit regio Nijmegen ontvangt f 200.000 hoofdprijs van Readers Digest
28-09-2000
9-Jarige Rachelle Dekker uit Helmond Held van de Maand bij Readers Digest
16-08-2000
Sonja Ivangean uit Den Haag Held van de Maand bij Readers Digest
25-07-2000
'Cartoonist' van wenskaarten uit Zeewolde 'Held van de Maand' bij Reader's Digest
26-06-2000
Willem van Herpen door moedige actie Held van de Maand bij Readers Digest
25-05-2000
Nederlander voelt zich niet veilig tijdens uitgaan
22-05-2000
Renate Zeske uit Amsterdam door Readers Digest uitgeroepen tot Held van de Maand
20-04-2000
Barry Smit uit Amsterdam door Readers Digest uitgeroepen tot Held van de Maand
24-03-2000
Nederlander verkiest restaurant boven andere uitgaansgelegenheden
20-03-2000
Vincent van Saase en Hester van der Valk, Helden van de Maand van Readers Digest.
17-02-2000
Nicolette Mak door Readers Digest uitgeroepen tot heldin van de maand
27-01-2000
Enschedese verpleegsters door Readers Digest uitgeroepen tot heldinnen van de maand
27-01-2000
Readers Digest benoemt Paul van Buitenen tot `Europeaan van het jaar
20-12-1999
Internet belangrijke bron voor zelfdokteren in 21e eeuw
